Banbeskrivning 10 Lakes Swimrun

10 Lakes Swimrun

10 Lakes Swimrun är banan där de regerande världsmästarna mixed, Adriel Young och Eva Nyström, slipade på formen inför världsmästerskapet. Det är också banan som tog Martin Flinta till en riktigt fin tredje plats i herrklassen. Denna träningsbana har fått små förändringar på sig och blivit 10 Lakes Swimrun. 30km fantastisk swimrun genom fyra kommuner och tar tillvara på riktigt fina swimrunområden! En omväxlande bansträckning men där fokus legat på vacker skogs/ traillöpning blandat med goa simningar där de allra flesta är 3-500m långa. Total bansträckning är ca 30km vara 5km är simning.

Nedan ser ni bansträckningen för 10 Lakes Swimrun:

Moment och distanser

Hur många sträckor är det och vad är respektive längd?

Sträcka Moment Distans Löp (m) Distans Sim (m) Sammanlagt (m)
1 Löpning 1 400 400
2 Simining 1 900 1300
3 Löpning 2 800 2100
4 Simining 2 400 2500
5 Löpning 3 2500 5000
6 Simining 3 375 5375
7 Löpning 4 2200 7575
8 Simining 4 175 7750
9 Löpning 5 1100 8850
10 Simining 5 300 9150
11 Löpning 6 5400 14550
12 Simining 6 800 15350
13 Löpning 7 2000 17350
14 Simining 7 400 17750
15 Löpning 8 250 18000
16 Simining 8 325 18325
17 Löpning 9 2300 20625
18 Simining 9 425 21050
19 Löpning 10 4650 25700
20 Simining 12 300 26000
21 Löpning 13 1400 27400

Banbeskrivning

Vi samlas vid Gunnebo Slott för en härlig start/ målinramning. När väl startskottet går så väntar en flygande start med en kort och intensiv löpning ner till Stensjön där ni direkt möts av en lite längre simning som direkt följs av en utmanande klättring till Norra Långvattnet. I vattnet, några hundra meters simning och sen direkt på teknisk löpning längs med vackra Bohusleden, under riksväg 40 och in i Delsjö/ Skatåsområdet. En avkylande simsträcka parallellt med det stora träsket sen än lite längre löpning upp till Västra Långvattnet och en en kort simning. Trailrun av finaste sort tar vid följt av en simning över Björketjärn. Lång löpning på bland annat Vildmarksleden tar er till Kåsjön där det är dags att vända hemåt mot Gunnebo Slott. Här byter sträckningen karaktär med korta löp/ simsträckor innan löpningen till lilla Delsjön som vi simmar över. Därefter en längre löpning halvvägs runt Rådasjön där dagens sista simning tar vid. Där efter en sista löpning med en avslutning uppför slottssalen med målgång på midsommarängen!

DISCLAIMER
Tävlingsledningen förbehåller sig rätten att ändra i ovanstående bansträckning utan att meddela de tävlande innan start. Snitslad bana gäller som huvudregel. Denna kan dock ändras beroende på väderförhållanden. Vi hoppas det under alla förhållanden kommer bli en fantastisk upplevelse för alla som tävlar, och en prestation alla kan vara stolta över!